闭玉莲 天等县人民医院
股骨颈骨折是常见于老年人的骨折类型，因其对日常生活和行动能力的严重影响，常常让患者及家属倍感焦虑，但别担心，本文将详细介绍股骨颈骨折的科学护理方法，成为你康复之路上的加速器。
一、什么是股骨颈骨折
股骨颈骨折是股骨-大腿骨的颈部发生断裂，主要是因为老年人的骨质疏松，再加上不慎摔倒或外力作用发生的骨折。随着人口老龄化，股骨颈骨折的发生率也在逐年增加，成为家庭和社会的沉重负担。
二、初期护理
(一)卧床休息，避免损伤
骨折初期患者需要卧床休息，避免进一步损伤，舒适、干净的床铺显得尤为重要，记得保持床铺的清洁干燥，定期更换床单被罩，防止褥疮。家人要协助患者定时翻身，防止肺部感染和压疮，翻身时动作要轻柔，避免对受伤部位造成二次损伤。
(二)适量锻炼，维持功能
虽然需要卧床休息，但适量的床上锻炼必不可少，可以进行股四头肌等长收缩锻炼和适度的关节活动，维持肌肉力量和关节灵活性，有助于减少疼痛和肌肉萎缩，为后续康复阶段的活动恢复奠定基础。
(三)合理饮食，促进愈合
康复过程中，合理的饮食与营养摄入同样重要。患者需要大量的蛋白质修复受损的骨骼组织，因此应保证每天摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。钙是构成骨骼的主要成分，需要补充大量的钙质促进骨骼愈合。富含钙的食物有牛奶、豆腐、海带、虾皮等，维生素D有助于钙的吸收，可以多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，保持充足的水分摄入维持体内代谢的正常进行，也是必不可少的。
(四)密切关注，及时调整
初期康复阶段应密切监测骨折部位的愈合情况，按照医生的指导调整康复计划，如果感到疼痛加重或肿胀加剧，一定要及时向医生反映，以便调整治疗方案。
三、全面康复指南
(一)床上锻炼到下床活动
康复过程的三个月左右，患者可以在医生的指导下逐渐下床活动，初始阶段应避免负重活动，采取辅助工具如拐杖减轻对骨折部位的压力，随着康复进展，逐渐增加活动量和强度，科学进行短距离行走、上下楼梯等功能性训练。
(二)关节活动与柔韧性训练
开展适量的关节活动和柔韧性训练，有助于提高关节活动范围和肌肉灵活性，恢复肌肉力量和关节稳定性，提高患者的日常行走能力和降低跌倒风险。康复后期患者可以进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动和力量训练，进一步增强肌肉力量和心肺功能，提高身体素质和预防二次骨折的发生。
(三)个体化康复方案
每名患者的康复情况是不同的，因此制定康复方案的过程中，医生会根据患者的具体情况进行个体化调整，如调整锻炼强度、改变康复目标或者调整营养计划等。个体化的康复方案可以更好地满足患者的特殊需求，最大限度地提高康复效果并减少并发症的发生。
(四)饮食护理
饮食护理方面，合理规避与恰当选择食物至关重要。辛辣、油腻以及烟酒等刺激性食物，不仅会削弱患者的食欲，还会加重消化系统的负担，延缓康复进程。因此，患者务必自觉远离这些食物，以免对病情造成不利影响。同时，为了促进身体健康，患者应多摄入富含营养且易于消化的食物，如新鲜蔬果、全谷物和瘦肉等。这些食物不仅能为患者提供必要的能量和营养素，还能增强免疫力，助力患者更快更好地恢复健康。
(五)日常护理
对于手术患者，保持伤口的清洁干燥至关重要，避免沾水污染等，防止感染发生，一般大约两周时间，伤口才能拆线，受凉后血液循环减慢，炎症代谢产物出现堆积，导致局部的疼痛感以及血液循环下降，影响愈合，因此患者一定要注意保暖，不能受凉。
(六)心理护理
除身体上的康复，心理康复同样重要，患者在康复过程中会遇到很多困难和挫折，因此需要树立战胜病痛的信心，家人的陪伴和朋友的鼓励是患者康复路上的重要支持，使患者感受到温暖和力量。要学会调整心态，积极面对康复过程中的种种困难，可以尝试听音乐、看书、画画等活动，缓解心理压力。
总而言之，股骨颈骨折的康复之路虽然漫长而艰辛，但只要科学护理、坚定信念，就一定能够战胜病痛，重拾生活的信心。